Pourquoi utiliser des légumineuses en conserve et non séchées?

Name: Casserole de haricots blancs aux tomates et au lait de coco
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 4 à 6 portions
Cuisine: Québécoise
Ingredients: 2 c. à soupe (30 ml) d’huile végétale; 2/3 tasse (80 g) d’échalotes françaises hachées grossièrement; 3 tasses (420 g) de tomates cerises; 3 gousses d’ail, hachées; 1 c. à thé (5 ml) de cari; 2 c. à soupe (30 ml) de pâte de tomates; 2 conserves de 540 ml de haricots blancs bien rincés et égouttés; 1 conserve de 398 ml de lait de coco; 1/3 tasse (80 ml) de bouillon de légumes ou de poulet réduit en sel; 1 c. à thé (5 ml) de sucre ou de sirop d’érable; 1 c. à thé (5 ml) de sel; Poivre, au goût; 1/2 tasse (75 g) de tomates cerises coupées en deux; 1/2 tasse (15 g) de feuilles de basilic frais; Filet d’huile d’olive (facultatif)

Plats principaux

Casserole de haricots blancs aux tomates et au lait de coco

Lorsque je n’ai pas envie de me casser la tête, j’adore me faire des plats one pot avec des légumineuses. J’ai une préférence pour les haricots blancs qui ont une texture crémeuse, parfaite avec les tomates et le lait de coco. Cette recette est riche en fibres, réconfortante et tellement facile et rapide à préparer!

Vous devez absolument essayer ça!!

Portions: 4 à 6
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes

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Bon à savoir

Ce n’est pas un secret, le haricot blanc est ma légumineuse de prédilection. Vous trouverez beaucoup de recettes qui le mettent de l’avant sur mon site. J’aime particulièrement son côté crémeux et polyvalent. Que ce soit en casserole, en purée ou encore en salade, je l’aime tout autant.

Questions fréquentes

J’aime beaucoup le côté pratique et rapide des légumineuses en conserve. Je suis le genre de personne qui a de la difficulté à planifier mes repas d’avance, alors j’aime avoir cette option à portée de mains.

Par contre, si le coeur vous en dit, c’est certain que des légumineuses séchées et trempées par la suite ont une texture un peu plus ferme qui se défait moins facilement.

Ingrédients

Casserole de haricots blancs

2 c. à soupe (30 ml) d’huile végétale
2/3 tasse (80 g) d’échalotes françaises hachées grossièrement
3 tasses (420 g) de tomates cerises
3 gousses d’ail, hachées
1 c. à thé (5 ml) de cari
2 c. à soupe (30 ml) de pâte de tomates
2 conserves de 540 ml de haricots blancs bien rincés et égouttés
1 conserve de 398 ml de lait de coco
1/3 tasse (80 ml) de bouillon de légumes ou de poulet réduit en sel
1 c. à thé (5 ml) de sucre ou de sirop d’érable
1 c. à thé (5 ml) de sel
Poivre, au goût

Garnitures

1/2 tasse (75 g) de tomates cerises coupées en deux
1/2 tasse (15 g) de feuilles de basilic frais
Filet d’huile d’olive (facultatif)

NOUVEAUTÉ!

La planche à découper

Notre planche à découper en bois de cerisier est un plaisir à regarder et à utiliser. Robuste, élégante et profondément satisfaisante au quotidien, elle est fabriquée à la main au Canada à partir d’un superbe bois de cerisier. Chaque planche est unique et développe une couleur plus riche avec le temps. Elle passe naturellement de la cuisine à la table : pour servir, partager, rassembler et cuisiner, jour après jour.

Magasiner

Préparation

Casserole de haricots blancs

Dans un faitout, chauffer l’huile à feu moyen et cuire les échalotes pendant 4 minutes en brassant souvent. Ajouter les tomates et cuire encore 6 minutes en brassant à quelques reprises. Ajouter l’ail et le cari et cuire encore 2 minutes. Ajouter la pâte de tomates et poursuivre la cuisson 2 minutes.
Ajouter le reste des ingrédients et porter à ébullition. Réduire le feu à moyen et laisser mijoter une dizaine de minutes.
Servir avec les garnitures et du riz ou du quinoa!